Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 89,35g | Hh: 412,51g.
Aamiainen: Hallulla. Lounas: Salsa de Tomate, Don Vittorio Espirales. Päivällinen: Picarones, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Lider Pizza Napolitana, Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|