Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 52,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 71,65g | Hh: 160,76g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки. Lounas: Огурец (с Кожурой), Рассольник. Päivällinen: Индилайт Филе Бедра Индейки, 33 Коровы Ряженка 3,5%, Абрикос, Малина, Черешня. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3944 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|