Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 39,60g | Hh: 138,22g.
Aamiainen: Nutify Chiareal Apple & Cinnamon. Lounas: Tumis kol tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Uleg Sambal Ijo, Dada Ayam, Labu Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Barongko, Barongko, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. lisää...
|
|
1583 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mianditaa
|