Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3474 kcal
|
Rasva: 133,16g | Prot: 179,11g | Hh: 388,50g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Черника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Цикорий с Молоком. Lounas: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Укроп, Зеленый Лук, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Цикорий с Молоком. Päivällinen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Цикорий с Молоком, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Hame Паштет из Гусиной Печени, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Цикорий с Молоком, Мармеладные Мишки, Чай. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 27 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|