Päiväkirja - leonovanatala, 25 heinä 22

Profiili - leonovanatala | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Три месяца была на интуитивном питании. Сейчас КД, немного отекла и немного,видимо,набрала, было 71 стало 74.400, в общем я довольна, что привес ни 10 кг. 🤣 Во время отпуска от подсчёта калорий нужно поменьше баловаться выпечкой и сладеньким! Девочки, напишите, кто-нибудь видит мои записи?

74,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 65,6 kg. Vielä jäljellä: 6,4 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 25 heinäkuuta 2022:

2361 kcal

Rasva: 100,29g | Prot: 167,11g | Hh: 200,51g. Aamiainen: Хлеб РЖАНОЙ, Красная Цена Сыр Российский, Суши 🍱🍣🍤 ТОРТ. Lounas: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Хлеб РЖАНОЙ, Агросила Крыло Запеченное. Päivällinen: Хлеб РЖАНОЙ, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо. Välipalat/Muut: Куриные Грудки (Запеченые), Агросила Крыло Запеченное, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Гороховый суп. lisää...

2137 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...

Painonnousu 0,3 kg viikossa

9 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Всё видно! Ты большая молодец! Такой путь уже прошла 😍😍😍

24 heinä 22 jäseneltä: atbka11

когда выходите на поддержание, +2-3кг привес это нормально. так всегда будет.окончательный вес при дефиците калорий не верный. то есть если вы хотите похудеть (к примеру) до 70кг. дефицит нужно держать до 68кг. Как то так. сейчас вернётесь в нужное русло и вся лишняя вода уйдёт и вес вернётся быстро. главное руки не опускать))))

25 heinä 22 jäseneltä: Светлана90291

Спасибо, огромное спасибо за поддержку и ответы 💕💕💕Всем добра и достижения своих целей 🌼🌼🌼

25 heinä 22 jäseneltä: leonovanatala


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - leonovanatala

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - leonovanatala, 25 heinä 22

Lähetä kommentti

Painohistoria - leonovanatala