Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 63,45g | Hh: 114,15g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Cucina Lasagne Spinat & Ricotta, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaufland Bio Heidelbeeren, Altenburger Ziegenrolle, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Tomaten. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Vesijumppa - 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|