Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 103,27g | Hh: 86,13g.
Aamiainen: Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Икра, Красные Помидоры, Бутерброд с Яйцом и Сыром. Lounas: Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Жизнь Март Суп-Лапша Куриный, Дижонская Горчица, Seeberger Смесь Семечек и Орешков. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|