Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 120,67g | Prot: 159,88g | Hh: 49,98g.
Aamiainen: Eti Form Kepekli Bisküvi . Aamiaisen jälkeen: Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lounaan jälkeen: Yeşil Çay. Ennen päivällistä: Nescafe Sade. Päivällinen: Mis Tam Yağlı Ayran, Beşler Kasap Dana Sucuk, Fırında Tavuk, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Yoğurt Çorbası. Välipalat/Muut: Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FattaFitto
|