Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 103,42g | Hh: 212,93g.
Aamiainen: Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Липовый, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. Lounas: Оливковое Масло, Салат лето, Куриное филе в Луково молочном соусе, Гречка Отварная. Päivällinen: Bosca Шампанское Полусухое, Ашан Слива Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец, Макфа Макароны Отварные, Куриное филе в Луково молочном соусе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Чай, Ашан Слива Красная. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|