Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 120,38g | Hh: 200,56g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Brócolis, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Peito de Frango. Lounaan jälkeen: WUP Wake Me Up. Päivällinen: Liv Up Arroz de couve-flor , Liv Up Mix de Legumes Assados, Liv Up Saint Peter Ao Molho de Cebolinha e Gengibre. Välipalat/Muut: Bio2 Barra Protein Açaí, Banana e Pasta de Amendoim , Mexerica. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorpll
|