|
slow banget
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 57,55g | Prot: 90,84g | Hh: 121,33g.
Aamiainen: Diamond Fresh Milk, BSN Syntha-6 Isolate. Lounas: Telur Rebus, Gado Gado. Päivällinen: Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Semur Daging. Välipalat/Muut: Roti Kismis. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joemarthinechandra
|