|
Недоел...
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 185,19g | Hh: 233,64g.
Aamiainen: Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Дыня, Вареное Яйцо, Русская Каша Гречневые Хлопья, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье. Päivällinen: Куриная Печень. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, Dymatize Креатин, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|