Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 23,52g | Prot: 42,54g | Hh: 120,06g.
Aamiainen: Mimosa Manteiga sem Sal, Chá (Infusão), Pão Branco. Lounas: Melão, Arroz de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe-Espada. Päivällinen: Continente Arandos Desidratados, Pingo Doce Amêndoa com Pele, Continente Miolo Noz, Gressinos Duros, Santiago Queijo Fresco Magro. Välipalat/Muut: Banana, Maçã. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ompelu - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alves.tana
|