Päiväkirja - gaelle648, 26 heinä 22

Ma technique : se peser tous les jours car moi perso ça m’en rassure, mais je n’enregistre que lorsque c’est du moins - 😀😀😀 Une façon de ne pas se décourager mais de garder toujours mon poids sous contrôle 💐 

Ton corps a dès foi besoin de faire un break et peu importe tes effort il ne bouge pas puis sa repart . Tu as déjà eu de bon résultat et avec la persévérance cela va payer Bon courage 

Moi aussi j’étais désespérée ces derniers temps. Alors j’ai décidé d’ajouter un élément dans mon alimentation car je pense que le corps s’habitue : une boisson detox que je prend le matin à jeun. C’est époustouflant comme j’ai de nouveau décoller. Ma boisson : eau , citron pressé, rondelles de citron vert et concombre que j’ai laissé macérer dans un saladier dans le frigo pendant la nuit. Et hop, c’est prêt pour le matin . Tu peux en préparer pour quelques jours… 

Idem, je fais tout bien avec du sport mais mon poids ne bouge pas. C’est tellement frustrant. J’ai réussi à perdre 1kg mais avec deux jours de jeûne hydrique. Ce n’est pas la bonne façon… mais on ne se démotive pas. Je vais tester les boissons detox comme on l’a conseillé plus tôt 

Bonjour karima225 - idem mon corps me défie mais je sais que je vais gagner ; ce n’est qu’une question de temps :-) 

Combien de kCal comme objectif ? 

Bonjour Gaëlle, ta courbe de perte de poids est un modèle du genre. Tu n'as certainement pas pris 700 grammes en 2 jour. Oublies ce chiffre et continues sans rien changer pour l'instant 

J'ai beaucoup fait de regime, avec beaucoup de difficultés à perdre du poids. Actuellement je fais un jeun intermittant, c'est à dire qu'une fois par jour, par contre je mange normalement, sainement, j'évite de manger du chocolat et fromage. Je me suis inscrite dans une salle de sport et je perds régulièrement. 12 kg en presque 2 mois. Je vous le conseille 

Ne pas prendre en compte le poids de chaque jour mais faire une moyenne à la semaine ou au mois, notre poids n'est jamais fixe, notre alimentation et digestion en est responsable (rétention d'eau à cause d'aliments un peu salés, transit plus lent...) notre corps n'est pas une machine réglée au gramme près. Il faut relativiser et se fier au moyenne et non au données sur un jour.  

Bonjour Gaëlle, Félicitations pour ce parcours. Vous avez déjà de beaux résultats. A force de régime, je ne perdais plus. J'ai ris la décision de voir une nutritionniste choisi avec soin (exit "dictateur" et autres médecins qui prescrivent des légumes vapeur). Elle m'a fait comprendre que je devais pratiquer du sport 3 fois par semaine en même temps que mon rééquilibrage alimentaire. Je perds doucement et sûrement. J'ai gagné en masse musculaire et perdu de la masse graisseuse. Toutefois, il y a des paliers où le corps stagne un peu, le temps de régler les nouveaux paramètres. Bon courage et encore félicitation  

Bonjour Sylvie, oui on ma dit de me peser une fois pas mois mais très honnêtement cela m'obsède alors je le fait presque tout les jours 

Zeliececile merci pour le conseils!😀 

Julien merci oui je vais prendre mon mal en patience  

Christine c'est vrai que je n'y avait pas pensé merci je vais tester ça dès que possible!😁😁 

Karima oui je vais tester aussi on croise les doigts courage!! 

Jeapie je suis a 1500 kcal en se moment je peine a les dépasser voir a les atteindre parfois  

Céline maye oui c'est vrai que je n'avais même pas penser a ca je vais le faire de suite merci pour tes conseils! Je vais patienter et laisser a mon corps le temps de faire les choses😊 

steftcho merci! Je prend note de vais laosse le temps faires les chose😊 

nelchaella oui effectivement je me renseigne avec une amie pour nous inscrire a la salle a côté de chez moi. Merci pour les conseils😃 

LAU LMT merci pour les conseils! Je vais essayer