Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 315,46g | Hh: 58,66g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Landjunker Schinkenschnitzel, Albona Paniermehl, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4540 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|