Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 81,42g | Hh: 166,64g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Weiße Champignons (Gebraten), Kaufland Rinder-Hackfleisch Fettreduziert, Gefro Omega 3 Speiseöl, Putenhackfleisch. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Gutes Land Tilsiter, Mister Choc Schokorosinen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2925 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
26 heinä 22 jäseneltä: keine-ahnung
|
Danke, ja mühsam aber immerhin 🏃♀️🏊♀️💃🏼
26 heinä 22 jäseneltä: evamartina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|