Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 92,14g | Prot: 106,08g | Hh: 121,26g.
Aamiainen: Яичница, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой. Lounas: Гречка Отварная. Päivällinen: Артишоки в Масле, Зеленые Оливки, Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир, Безе, Maxler Isolate, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|