|
hosgeldin 80ler
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 32,21g | Prot: 75,18g | Hh: 52,12g.
Aamiainen: Nescafe Sade. Lounas: Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Roka Marulu, Domatesler, Yeşil Zeytin, Fora Fit Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). Päivällinen: Üzüm, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Somon. Välipalat/Muut: Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, RPM - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yodaaaAAA
|