Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 100,40g | Hh: 125,56g.
Aamiainen: Dolce Gusto Café Au Lait, Queijo Branco, Crepioca, Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. Lounas: Água, Maçã, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Päivällinen: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Bacon, Sopa de Abóbora. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Omelete, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandalimalic
|