Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 58,96g | Hh: 186,33g.
Aamiainen: Storck Knoppers Milch, Alpro Barista Coconut. Lounas: Nektarinen, Gurke (mit Schale), Alpenmark Cremia Balance, REWE Weizen Mildes, GutBio Hofkäse Gouda. Päivällinen: Kirschtomaten, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Haribo Happy Cola. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|