|
Not much of a loss this week but its a loss!
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 28,26g | Prot: 45,17g | Hh: 115,94g.
Aamiainen: Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Spring Valley Adult Gummy Vitamin B-12 (500 mcg), Kiggins 100% Natural Whole Grain Oats (Quick), Badia Ground Flax Seed, Blueberries. Lounas: Medeiros Extra Virgin Olive Oil, Colombian Lentils(No Salt Added When Cooking), Cucumber (with Peel), Onions, Green Giant Romaine Lettuce, Pompeian Red Wine Vinegar, Black Pepper. Päivällinen: Papaya, I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts, Tomatoes, Calavo Avocado, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Great Value Yellow Popping Corn, Kernel Season's Popcorn Seasoning - White Cheddar. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Walked the Dog - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
That is a very good way to look at it. Great job on your loss too!
07 syys 14 jäseneltä: C67241
|
07 syys 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|