|
Bugün İsveç diyetine başladım, bakalım 13 gün sonunda ne kadar fark olacak...
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 52,97g | Hh: 56,34g.
Aamiainen: Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Yumurta Omleti, Kırmızı Domates. Päivällinen: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Karpuz, Çay (Demlenmiş), Yeşil Erik, Su, Lipton Kiraz Sapı Çayı. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|