|
с 5.04 сброшено чуть больше 10кг.
начала ощущать, что хочу 10 котлет и пиццу на гарнир😂 Поэтому буду повышать колораж и выходить на подобие поддержки на пару недель. Надеюсь смогу и дольше, очень хочу сбросить ещё, но психологически уже подтекаю.
Знаю, что для многих здесь 1500кк - это сильный дефицит, но и я не Сталоне, мне б хотя бы эту цифру набрать. Даже от этого количества боюсь набрать, настолько я пизданулась
всем спасибо🖖
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 84,48g | Hh: 169,13g.
Aamiainen: Фунчоза с овощами, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Славянка Степ Mix, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Шебекинские Макароны Вареные, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе. Päivällinen: Мята, Чай, Мороженое От Деда Мороза Шоколадное Мороженое , Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Куриное Филе Жареное без Масла, 100 Тонн Сыр Лёгкий 9%, Помидоры. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|