Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2699 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 131,49g | Hh: 332,36g.
Aamiainen: Panqueca de Banana, Café com Leite e Açúcar, Italac Leite Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lounas: Batata Doce, Ovo Cozido, Água com Limão, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Päivällinen: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Mais Pura Chips de Batata Doce, Nissin Miojo de Carne, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Nestlé Iogurte Natural Integral. Välipalat/Muut: Trio Barrinha, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Panqueca de Banana, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Seven Boys Pão Sovado. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laurocesar97
|