|
🥺😴😴😴😴
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 207,27g | Hh: 187,61g.
Aamiainen: Loose Quäse Snack Pur, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Knusperone Kernige Haferflocken, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Tomaten, Hartgekochtes Ei, IronMaxx 100% Whey Protein Pistazie-Kokos, Genuss Plus Flohsamenschalen, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Frankenland Speisequark Magerstufe, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Äpfel. Lounas: DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Wassermelone, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, DM Bio Bananenchips. Päivällinen: Nektarinen, Goldähren Wraps Mehrkorn, PB Erdnussbutterpulver, Frankenland Speisequark Magerstufe, Cucina Nobile Mozzarella Light, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Joghurt, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, DM Sportness Eiweiß 32%, Balisto Yoberry Fruits Des Bois, Kinder Country. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|