Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 76,74g | Hh: 117,00g.
Aamiainen: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Голубика, Nutiva Семена Чиа, Наша Маша Творог 5%, Гречка, Молоково Молоко 3,2%. Lounas: Иван Поле Смесь для Приготовления Блинов, Голубика, Наша Маша Творог 5%, Куриный Бульон, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первая Свежесть Филе Бедра Куриного. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|