Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2992 kcal
|
Rasva: 134,35g | Prot: 180,62g | Hh: 244,29g.
Aamiainen: Gutes Land Gouda, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lounas: Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Päivällinen: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mittag Phantom. Välipalat/Muut: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Äpfel, Ingwertee, Alnatura Sojaflocken. lisää...
|
|
5274 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|