Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 90,70g | Prot: 89,09g | Hh: 173,93g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Päivällinen: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Välipalat/Muut: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Нектарин, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Перекресток Арбуз, Нектарин. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|