Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 89,50g | Prot: 70,18g | Hh: 125,60g.
Aamiainen: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, President Сыр Плавленный. Lounas: Компот, Простоквашино Сметана 15%, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Древо Жизни Белый Лён Семена, Вода. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 13 minuuttia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна)6789
|