Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 140,80g | Hh: 187,20g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Quest Bar Double Chocolate Chunk, Gloria Jeans Long Black (Regular). Lounas: Weight Watchers Tuna Bake. Päivällinen: Broccoli , Red Hot Chilli Peppers , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Quest Bar Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Woolworths Lamb Roast Garlic and Lemon, Cauliflower, Sweet Potato, Carrots, Broccoli . lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|