Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 99,70g | Hh: 229,02g.
Aamiainen: Черника, Кофе, Сахар, Персики, Овсяная Каша на Воде. Lounas: ВкусВилл Мороженое Киви Крыжовник с Барлейграссом, Соло Сыр Качотта с Грецким Орехом, ВкусВилл Гречневый Ляпун, Шеф Перекресток Солянка Мясная. Päivällinen: Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, Carlsberg Пиво Безалкогольное , Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мираторг Стейк "Классик" из Говядины. Välipalat/Muut: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Cybermass Whey Protein Pistachio, Перекресток Банан, Агуша Йогурт Классический 3,1%. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kseniia_Evs
|