Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 147,81g | Hh: 99,08g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Овсяноблин, ВкусВилл Сыр Творожный, Кофе, Русский Невод Горбуша, Сырники ПП. Lounas: Славянка Сгущенка, Самбери Кабачки с Куриным Филе, Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшеничная на Воде, ВкусВилл Сыр Творожный, Продукт Алтая Хлебцы Ржаные. Päivällinen: O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Стебель бамбука Соус Сладкий, Ярское Мясо Карпаччо, Excess Free Хачапури, СПК Карбонад Юбилейный. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|