Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2532 kcal
|
Rasva: 115,60g | Prot: 126,76g | Hh: 245,46g.
Aamiainen: Danone Iogurte de Morango, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Abacate, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Crepioca. Lounas: Costelinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Costelinha. Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Ovo Mexido. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryanthyago217
|