Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 79,25g | Prot: 130,99g | Hh: 239,31g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб, Жареное Яйцо, Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Жареная Картошка, Компот из Сухофруктов, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Хлеб, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.v.chirkov1
|