Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 96,88g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Walnuts, Oats, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Pumpkin Seeds, Dried Pine Nuts, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Päivällinen: Chicken Wing (Skin Not Eaten), White Rice, Aldi Greek Yogurt. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|