Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 123,59g | Hh: 217,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Эвалар Омега-3, Индейка Отварная, Медовая Долина Мёд Липовый, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий. Lounas: Рис Вареный, Куриная печень с овощами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное. Päivällinen: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Помидоры, Беларусь Сыр Рамсес 46%, Куриное филе в Луково молочном соусе, Рис Вареный, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bosca Шампанское Полусухое. Välipalat/Muut: Чай, KDV Нота Бум, Запеканка от @tati, Гринагро Сметана 15%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|