Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
583 kcal
|
Rasva: 12,56g | Prot: 16,25g | Hh: 99,89g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Roti Keju. Lounas: Nasi Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak). lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|