Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 51,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 73,83g | Hh: 137,54g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Манник шоколадный с грушей. Lounas: Сладкий Горошек (Стручок), Рассольник. Päivällinen: Индилайт Филе Бедра Индейки, Рататуй. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
4015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|