|
subiu um pouquinho mas vamos eliminar isso.
próxima meta 76kg
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 94,12g | Hh: 85,00g.
Lounas: Soya Óleo de Soja , Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo Cozida, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Frimesa Presunto em Fatias, Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manu LimaGtba
|