Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 73,44g | Hh: 128,01g.
Aamiainen: Гематоген, Solgar Омега-3, Чай Несладкий, Бутерброд с Маслом и Сыром, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Кофе с Молоком, Тефтели с Рисом, Куриная Ферма Голень с Кожей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами . Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Буду Стройняшкою
|