Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 118,74g | Hh: 124,29g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Disas Икра Форели Красная, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ломоносовский Мясокомбинат Куриные Грудки Бюргерские. Lounas: Рис, Салат из Свеклы с Майонезом, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Индейка в Сметане. Päivällinen: Куриный Суп Лапша, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Увалинский Сыр Палочки Копченые, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Ломоносовский Мясокомбинат Куриные Грудки Бюргерские. Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Alpro Soya Банановое Соевое Молоко . lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|