Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 158,45g | Hh: 157,74g.
Aamiainen: Коровино Ветчина Любительская , Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Националь Манка. Päivällinen: Творог 5%, Блины Диетические, Пятерочка Яблоко Сезонное , Коровино Ветчина Любительская , Картофель Отварной, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы, Творог 5%, Блины ПП. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|