Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 145,94g | Hh: 213,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Мое: овсяноблин, Чай. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сормовский Хлеб Английский Хлеб в Нарезке, Быстро и Вкусно Суп-Лапша. Päivällinen: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|