Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
681 kcal
|
Rasva: 21,67g | Prot: 49,18g | Hh: 72,54g.
Aamiainen: Dairyland 3.25Mf Homogenized Milk, Granulated Sugar, Flavored Coffee (made From Ground), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Poached Egg, Beatrice Stirred Style Fruit Yogurt. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Basha Roasted Red Pepper Hummus, Celery, Cucumber (Peeled), Green Peppers. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|