|
ufak bir durum danışmam gerekiyor
1 ağustosda stajım başliyor ve sabah 8 akşam 5 çalısıcam ekstradan farklı bir memleketde okb hastası bir akrabamin annanemin evinde yaşicam , şeker ilaçlarimi eksiksiz kullanabilirim ama diyete nasıl sistematik bir şekilde uyabilirim veya sağlıklı beslenebilirim diyete uyabilirim
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 85,16g | Prot: 72,29g | Hh: 54,88g.
Aamiainen: Altınkılıç Kefir, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. lisää...
|
vakaa paino
|