Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 67,78g | Prot: 103,66g | Hh: 190,37g.
Aamiainen: Chá Verde, Chá Verde. Lounas: Salada de Folhas, Alface Americana, Mostarda, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Folhas, Tomates, Alface Americana, Mostarda. Välipalat/Muut: NHAC Pipoca Salgada, Royal Gelatina Zero, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Mexerica, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|