Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
664 kcal
|
Rasva: 35,42g | Prot: 33,48g | Hh: 58,15g.
Lounas: Altınkılıç Kefir, Üzüm, Nektarin, Salatalık, Kayısı, Yeşil Elma. Päivällinen: Somon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Bamya. Välipalat/Muut: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yodaaaAAA
|