Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 89,45g | Hh: 132,66g.
Aamiainen: Витебское Молоко Молоко Вкусное 3,6%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Минская Марка Сметана 15%, Эстетика Вкуса Разрыхлитель Теста, Кудесница Мука Рисовая, Молочные Горки Творог 2%, Яйцо Куриное. Lounas: Бон Пари Леденцы, Нектарины, Каравай Придвинья Хлеб Витебский Юбилейный, Минская Марка Сметана 15%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Жареная. Päivällinen: Арбуз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Витконпродукт Стейк Любительский Люкс. Välipalat/Muut: Мороженое (Мягкое). lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|