Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 105,70g | Hh: 235,92g.
Aamiainen: Молоко Від Фермера Морс Журавлина , Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хлеб, Курица Вареная, Овощное Рагу, Сырный Соус, Гороховое Пюре. Päivällinen: Шаурма, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: АТБ Фанта , Roshen Молочный Шоколад, Чай, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Сильпо Лосось Слабосоленый, АТБ Фанта , Коньяк. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|