|
Wow, still sore from the Asylum: Strength and Insanity: Pure Cardio combo. Just got done with Speed and Agility and will do P90X: shoulders/arms + Ab Ripper X next :)
Hey Challenge buddies, try to eat well today and get active.
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 79,64g | Hh: 283,92g.
Aamiainen: shakeology, organic granola. Lounas: pulled chicken, mushrooms, hummus. Päivällinen: jif natural peanut butter, light wheat bread, organic granola. Välipalat/Muut: guac. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Asylum: Speed & Agility - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
I like your regimen, I'm doing something similar; I'm using some of the 1 on 1 to intermix with the P90X/Insanity/Asylum programs.
Way to Bring It!
As Tony Horton said, "....now it's just Bring It, Bring It, X- me X- me."
26 touko 11 jäseneltä: Jiminthe518
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|